+36 20 809 8183, +36 30 515 8652 info@sinergia.hu
Felszaladt pár kiló az ünnepek alatt? Semmi gond, tehetsz ellene. Rajtad múlik- mi segítünk.

Felszaladt pár kiló az ünnepek alatt? Semmi gond, tehetsz ellene. Rajtad múlik- mi segítünk.

Így táncold le a zsírpárnákat a Dance Cardio segítségével online.

Keresel valamit, ami megizzaszt és tonizál is egyben? Miért nem próbálod ki a Dance Cardiot, amely egy szórakoztató zsírégető edzés?

Teljes testedzés- miközben jól érzed magad

A Dance Cardio egy szórakoztató fitnesz program, amibe aerobik elemek vannak vegyített latin mozdulatokkal és ritmusokkal. Miközben táncolsz, alapvetően ugyanazt az a zsírégető edzést végzed, mint egy szokásos kardió edzésen azzal a különbséggel, hogy az óra alatt a kedvenc zenéidre táncolsz, jelenleg online csoportban, tele pozitív emberekkel.

A Dance Cardio idegen szóval interval edzésnek számít, ami magába foglalja a magas és alacsony intenzitású gyakorlatokat, hogy a leghatékonyabban érjük el az erdeményeinket.  Nem csak a kardió edzésforma miatt fogsz megizzadni a tánc közben, hiszen észrevétlenül fogsz felüléseket és kinyomásokat végezni. Egy alkalom egy óra, ami azt is jelenti hogy a 60 perc alatt a teljes testes edzést végzel. Ráadásul a gyors és intenzív mozgás ami megdolgoztatja a tested egyben növeli az izmaid rugalmasságát, erejét és robbanékonnyá tesz. Minden óra végét 10-15 perces nyújtással zárjuk le.

Tanulj új tánclépéseket

A Dance Cardio bevezet a Latin-amerikai eredetű táncok világába: samba, salsa, soca, merengue, és mambo kortárs hip-hop ritmusokkal fűszerezve. Tehát egy táncóra egyúttal nem csak jó alakot szolgáltat, de minden egyes órán érdekes és energikus táncmozdulatokat tanulhatsz, ami garantáltan felrázza a szürke hétköznapjaid. Még ha úgy is gondolod hogy két ballábas vagy és emiatt nem akarod magad rávenni az órákra, hidd el: A Dance Cardio tényleg mindenkié!

Barátokkal egyébként is egyszerűbb felállítani a rutinod és a célokat. A heti szintű Dance Cardio órák, mindenki számára nyitottak. Csatlakozz be az online csoportunkba és már kezdheted is. Egy hétköznapi bulinak képzeld el. Alkoholon kívül minden van ami egy jó buliban: jókedv, nevetés, és tánc kifulladásig. Nem kell magad edzeni rá, hiszen nem verseny, nem maraton egyszerűen egy nagy csapat  aki kikapcsolódni szórakozni gyűlik össze hétről hétre az online térben is.

Égess zsírt otthoni edzéssel

Ha úgy döntöttél velünk Dance Cardiózol, könnyebb motiválva maradni csapatban.Van akinek megvan a célja, amit szeretne elérni. Van aki az élvezet, kikapcsolódás miatt. Van aki fogyni szeretne és van aki stresszoldásra használja.

A tánc nem igényel sok kiegészítőt azonban annál inkább alkalmas a fizikumod és az állóképességed rendbetételére. Csatlakozz be az online óráinkhoz és kezdheted is!

Nos, döntöttél?

Az első tippünk, hogy szerezz be magadnak megfelelő sportöltözetet. Öltözz kényelmesen, a célnak megfelelően, legyen nálad mindig egy üveg víz és törölköző, hiszen biztos lehetsz benne, hogy az edzés meg fog izzasztani. Egy másik nagyszerű dolog a Dance Cardioban az a lépések egyszerűsége. Inkább a mozgásról szól, mint az összetett lépésekről.  Az edzések elején minden fontos infót elmondunk, amit érdemes megfogadnod azért, hogy a leghatékonyabban érd el a céljaid, eredményeid. Ez azt jelenti, hogy amennyiben jól csinálod, az első alkalom után biztosan ki fogsz merülni, viszont alkalomról alkalomra egyre jobb és jobb leszel.

Kétségtelen, hogy a Dance Cardio nagyszerű sport és több mint egyszerű tánc. A különböző nyúlásokkal, hajlásokkal, lépésekkel teljes testedzést csinál, amivel ugyanúgy funkcionál mint egy kardió edzés, ami segít a súlyvesztésben és a zsírégetésben. Hát nem nagyszerű, hogy az egészet úgy tudod végezni, hogy közben jól szórakozol?

Tehát, készen állsz elkezdeni Dance Cardiózni?

Nászajándék dilemma: Ajándékozz ÉLMÉNYT, tárgyak helyett!

Nászajándék dilemma: Ajándékozz ÉLMÉNYT, tárgyak helyett!

Sok-sok kutatást végeztek ebben a témában, amely kimutatta, hogy a személyes élmények mélyebben megmaradnak, mint a kézzel fogható ajándékok. Hoztunk néhány érvet, miért is jobb egy élmény ajándékba, mint az ajándékok.

Eljött az ideje hát, hogy átgondoljuk a saját elképzeléseinket arról, hogy mivel is lepjük meg az ifjú párt. Hagyjuk hát hátra a melegszendvicssütőket, étkészleteket… érdemes olyan ajándékot adni, amitől megjön a várt WOW hatás! Ha nekünk nem hiszel, olvasd át néhány érvünket, ami bizonyítja: ha már esküvő, akkor valami maradandót is adj ajándékba.

1. A jövőbeni élményeket jobban várjuk

Mi a legjobb egy ajándékban: Amikor megkapjuk? Amikor várunk rá? Véleményünk szerint az amikor átéljük. Milyen élményem származik belőle? Mit fogok majd mesélni a családnak, barátoknak? Igazából a várva várt élmény olyan, amely folyamatosan ad és ad és ad, már akkor is, amikor még át se éltük.

Példaként szeretnénk felhozni: Hajdú Tamás és Hajdú Gábor „Élmények és tárgyak fogyasztásának kapcsolata a szubjektív jólléttel” című tanulmányát. A tanulmány azt mutatja be, hogy a felkészülés az eljövendő tapasztalatok átélésére időt ad nekünk arra, hogy elképzeljük az összes olyan nevetést, vidámságot ami ránk vár. Már előre elképzeljük , a hegyeket, a zúgó folyót, a hullámokat, a párunkat, ahogy egymást támogatva, közös erővel küzdjük le az akadályokat, lépéseket, hogy aztán egy pihentetőbb szakaszon ugrathassuk egymást.

“Az anyagi ajándékokhoz gyorsabban alkalmazkodunk” – ez az elgondolkodtató idézet Joseph Goodmantól, a Washington Egyetem professzorától származik, aki az ajándékozás tapasztalatainak hatásait tanulmányozza.

Várakozás egy pozitív élményre, felpezsdítő érzés!

2. Egy élmény többet ér ezer ….

Nemcsak azt értjük ezalatt, hogy emlékezetesebb, de nagyobb is az értéke annak, ha élményt kapunk ajándékba. Egy másik érdekes kutatás szerint általánosságban úgy tartjuk, hogy az anyagi ajándék nagyobb örömöt és jobb ár-érték arányt jelent. Alapvetően ez nem igaz, és az élmény ajándékba valójában boldogabbá tesz minket. Ezt hívják úgy, hogy “gazdasági előrejelzés”, és mint kiderült, ebben nem vagyunk túl jók.

Alapjában véve mindig az a kérdés, honnan közelítjük meg az ajándékozást: ha úgy teszed fel a kérdést magadnak, hogy “jó értéket keresek a pénzemért” akkor a válasz mindig TÁRGY lesz. Ha azonban a hangsúlyt a boldogságra teszed, mindig az ÉLMÉNY fog győzni. Szóval egyszerű: koncentráljunk a boldogságra!

3. A tulajdon paradoxona

Dr. Thomas Gilovich, a Cornell Egyetem pszichológia professzora erre a következtetésre jutott: “Ne költsd a pénzed tárgyakra. Ugyanis az a gond, hogy a boldogság, amit hozzájuk párosítunk, gyorsan elhalványul.” Ennek oka az alábbiakban keresendő:

  • A tárgyakhoz hozzászokunk, ezzel együtt elvesztik pillanatnyi értéküket
  • Ahogy kapunk valamit, azonnal jobbra vágyunk, egyre magasabbra rakjuk a lécet (A világ összes pénze sem elég)
  • A szomszéd fűje mindig zöldebb, vagyis ha valakinek éppen jobb autója, telefonja, gél lakk van a körmén, nekünk is kell egy még jobb.

Sokkal jobban megéri tehát, inkább ÉLMÉNYT adni ajándékba.

4. Az élmények tovább velünk maradnak

Ki tudná felidézni 2 évvel ezelőtt mit kapott születésnapjára? Vagy múlt évben? Ugye, nem is olyan könnyű visszaemlékezni rá?

Arra emlékszel, hogy hol voltál nyaralni? Milyen jó a szép élményeket felidézni! Sokkal egyszerűbb, igaz?!  Engem az egyik születésnapomon a családom lepett meg külföldön mikor egy hosszabb munka miatt már három hónapja nem láttam őket. Még mindig libabőrös leszek, hogy mennyire szívmelengető volt együtt látni őket annyi idő után. A fizikai dolgok elhasználódnak, kimennek a divatból vagy egyszerűen csak szükségtelenné válnak. De a tapasztalatok és az emlékek az idővel csak édesebbé válnak.

Az ÉLMÉNYEK tovább velünk maradnak, és jókedvvel emlékezünk rájuk vissza, a tárgyi emlékekhez fűzött érzések elhalványulnak.

5. Az élmény amely építi a kapcsolatokat

A tapasztalatokat, élményeket általában csoportokban vagy PÁROKBAN éljük át. Ez fontos szerepet játszik abban, amiért imádjuk őket. Nem csak maga a tény, hogy új emlékeket szerzünk, de az is, hogy míg az anyagi ajándékokat javarészt egyedül “éljük meg”, addig a tapasztalatokban nagyobb valószínűséggel osztozunk más emberekkel.

Úgy tűnik, hogy nagyra értékeljük azt a tényt, hogy a tapasztalataink emberekhez kötődnek, legyen szó ismerőseinkről, szeretteinkről vagy éppen a házastársunkról.

Élmény ajándékba = maradandó emlék és öröm.

6. Kultúra ajándékba

Mi sem egyszerűbb annál, mint venni egy mozi-, koncert vagy színházjegyet. Ennek viszont van egy fontos hátulütője: ha időponthoz kötött, arra is figyelnünk kell, hogy éppen ráérjen majd a kedves pár.

Amennyiben nem vagyunk biztosak az időbeosztásukban, mozi vagy színház esetén válassz inkább ajándékutalványunkból, amelyet velük egyeztetett időpontokban bármikor fel tudnak használni.

Ezzel nem csak élményt, hanem egyben minőségi együtt töltött időt is ajándékozol az ifjú párnak.

Kezdő társastánc tanfolyamok indulnak Balfon.

Kezdő társastánc tanfolyamok indulnak Balfon.

Sok szeretettel várjuk a társastáncok iránt érdeklődőket egy teljesen új kezdő társastánc tanfolyamon Balfon. Az első óra szeptember 29.én lesz a József Attila Művelődési Központban (9494 Sopron-Balf, Fő u. 27)

Vegyétek fel velünk a kapcsolatot vagy találkozzunk a helyszínen!

Vége a titkolózásnak: Magyarországon is indul a Dancing with the Stars!

Vége a titkolózásnak: Magyarországon is indul a Dancing with the Stars!

Vasárnap este A Sztárban Sztár harmadik adását követően nagy bejelentést tett a TV2. Magyarországon is indul a Dancing with the stars amerikai táncos showműsor. A bejelentésből kiderült, a szárok, a műsorvezetők, a zsűri, és a táncosok kiléte is. Izgatottan várjuk a kezdést, és örülünk, hogy a Szombat esti láz showműsort követő hosszú kihagyás után újra szélesebb körben reflektorfénybe kerül a társastánc Magyarországon.

A bejelentést ITT tekinthetitek meg.

Sopronban új tánctanfolyam indul kizárólag hölgyek részére.

Sopronban új tánctanfolyam indul kizárólag hölgyek részére.

Sok szeretettel várunk minden kedves hölgyet a GYIK rendezvényházba Sopronban. Mindig vágytál egy kis énidőre? Mikor elfelejtheted a mindennapi gondokat és azt csinálhatod amit mindig is szerettél volna? Hagyd kint a stresszt és lazulj el egy olyan táncórán ami még nem volt Sopronban! Engedd szabadjára nőiességed és hagyd, hogy magával ragadjanak a temperamentumos latin zenék. Ha úgy érzed, ez Neked való akkor minden szerdán és pénteken várunk 18:00-19:00-ig a GYIK rendezvényházban. Természetesen várunk a többi tanfolyamunkra is melyekről további információt kérhetsz tőlünk itt.

Addig is hangolódj ezzel a kis videóval.